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  六字大明咒

亡者家屬在49天內唸六字大明咒十萬遍,能令亡者罪孽消除,甚至往生淨土。

 

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高咖啡因攝取或增流產危險


美國研究人員今天宣布,每天喝咖啡超過兩杯的孕婦,和不攝入咖啡因的孕婦相比,其流產率要高一倍。


該研究表示,懷孕期間的高咖啡因攝取將大大增加流產威脅。高攝入量是指一天超過兩百毫克,即兩杯咖啡的咖啡因含量。


研究者稱,這一結果證實了咖啡因和流產的相關性。「孕婦或是希望懷孕的婦女,應該在三個月裡停止飲用咖啡,最好孕期都不要喝。」Kaiser Permanente研究所的李德坤(De-Kun Li)博士說。他們的報告發表於《美國產科學與婦科醫學雜誌》。但「這方面一直存在不確定性。業界對此沒有明確建議,即孕婦應該攝入多少咖啡因。」


李德坤表示,約十五項到十八項研究都證實了咖啡因和流產的相關性。


這種危險似乎和咖啡因有關,而不是咖啡裡的其他化學物質,因為當其他食品,如蘇達水,茶和熱巧克力中含咖啡因時,結果仍然類似。


李德坤稱,一些研究者認為咖啡因有害,因為它會壓迫胎兒不成熟的新陳代謝系統,也會減慢胎盤裡的血循環,從而對胎兒造成損傷。


「在我看來,不飲用才是最安全的。」李德坤說。

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 常喝咖啡濃茶可致女性貧血

妳或許有過這樣的經驗:晚上早早睡覺,翌日在床上賴著就是不願起來。妳以為賴床只是個小小的壞習慣,喝杯咖啡提提神便可?那就大錯特錯了。嗜睡、容易疲倦等都是女性貧血的常見症狀,如果妳常常精神萎靡的話,便要多加留神了!


女性補血之說


從日常飲食中攝入太少鐵質或鐵質容易從體內流失,都是造成慢性貧血的主要原因。由於女性受生理因素影響,如每月的生理期、妊娠、分娩等,會令鐵質大量流失,需要攝入的鐵質亦較多,所以有說女性特別需要「補血」,但其實說「補鐵」會更加恰當。


飲食惡習致鐵質流失


成年女性一般每天攝入18毫克鐵質便足以應付身體所需,但食物中的鐵質大概只有10%能被身體吸收,而且某些飲食壞習慣會令鐵質流失,所以妳要吃得精明才能預防缺鐵性貧血。


喝咖啡、濃茶


咖啡和濃茶中的丹寧酸、多酚類物質、鞣酸會阻礙身體吸收鐵質,長期飲用可導致貧血。


過度節食、偏食或素食


肉類含豐富的蛋白質和容易被人體吸收的鐵質,但過度節食、少吃肉類和高蛋白質食物都令身體無法吸收足夠鐵質。莖類蔬菜、穀類、豆類和核果類中的植酸和草酸會阻礙腸道吸收鐵質,素食者若不補充維他命AB12C、葉酸等能幫助身體吸收鐵質的營養,亦容易貧血。


高鈣奶當主食


牛奶中的鈣質與鐵質形成沉澱物便不利於腸道吸收。進餐時喝大量牛奶可妨礙身體吸收鐵質。


吃紅棗、菠菜可補血?


100克紅棗只提供約1.9毫克的鐵質,如單靠紅棗來補鐵,理論上每日要吃上差不多900粒紅棗才能攝取足夠的鐵質!菠菜所含的草酸會與鐵質結合,反而會阻礙腸道吸收鐵質。想補鐵,妳可多吃牛肉、豬肉、豬肝、紅莧菜、紫菜、紅腰豆、腰果等食物。


(本文摘錄自李芬蘭醫生的文章)

 
 

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