香港佛教殯儀

頸部勞損是由於頸肩部長時間固定一個工作姿勢，而引起肌肉疲勞，產生頸項部及肩部疼痛。

臨床所見，頸部勞損的症狀主要頸部酸脹、疼痛，特別在某一固定姿勢時疼痛加劇。如沒有即時治療，則長遠來講，可能會導致情況進一步惡化，出現頸部或上肢活動受限、甚至出現頸椎病。

中醫認為，頸部勞損的成因是因為頸肩部長時間固定在一個姿勢及受寒（如長期在空調環境，中醫認為寒則凝）導致局部氣血不通，不通則痛。一般來講，頸部勞損發病過程較緩慢，至少需三至六個月的長期肌肉疲勞才會導致發病，但其發病時間因個人體質、年齡、工作時間長短不同而有不同。而香港由於電腦的普及、及工作時間長，故頸部勞損患者臨床上相當普遍及患者有日益年輕化的趨勢。大致來講，頸部勞損的好發人群包括：

一、辦公室工作者。其成因主要為長時間操作電腦，一日復一日，令頸部肌肉疲勞發展到慢性勞損。

二、教師。其成因主要為長時間埋頭備課、批改作業，同樣容易發病。

如出現頸部勞損應及早治療，以免情況惡化。而中醫治療效果相當好，可根據患者的實際情況配合使用推拿、按摩、外敷（如用桃紅四物湯加伸筋草、透骨草、桂枝等局部熱敷）或內服中藥（如桂枝加葛根湯等）、針灸綜合治療。但患者的日常保健對防治頸部勞損都有重要裨益，包括工作一段時間後，應該有適合的休息時間，以減輕頸部肌肉的疲勞。而以下保健方法可使頸部筋肉得以放鬆，減輕疲勞引起的酸痛，減少發病率。做法簡單，可每天上午與下午各作一次，每次五至十分鐘，當工作兩小時後，亦做這套動作：

一、用手掌按在自己的頸項部位交替作捏放動作三十次；然後頭頸部向前探出，再向後收，作三十次；

二、頭向左右旋轉三十次；

三、頭向左右側屈三十次；用右手微屈成空心掌拍打對側肩部三十次，再用左手用同樣的方法拍打右肩部三十次；

四、用右手按放在對側肩部，從肩部到肘到手背部來回摩擦三十次，再用左手用同樣方法摩擦右上肢三十次。

作完一遍後頸肩及上肢頓覺輕鬆。這樣作一遍約五分鐘，一天作兩次才十分鐘，以防止積勞成疾。若已形成筋肉勞損者，頸部或頸肩部疼痛明顯，影響工作和生活，應盡快請骨傷科醫師診治。