2013年6月英國有營養師指出，一些被認為健康的食物或飲料，包括果汁、橄欖油、蜜糖，實際上不甚健康，因為糖份太多，卡路里高，效果隨時適得其反。
營養師指出，果汁是「最快的增重方法」，毋須一分鐘就攝取150個卡路里，原因不僅是果汁本身糖份高，而且缺乏纖維，令腸臟吸收糖份特別快，導致肝臟負荷過重。專家健議以吃水果取代。
至於蜜糖的糖份也是特高，一些低脂乳酪和餅乾的卡路里竟比全脂的高，因為製造商往往會加入糖份，補充因去脂而流失的味道。
另外，橄欖油一般認為是健康飲食必備，但專家指橄欖油畢竟是油，每茶匙其實亦含有50個卡路里。
英國《每日郵報》
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