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  六字大明咒

亡者家屬在49天內唸六字大明咒十萬遍,能令亡者罪孽消除,甚至往生淨土。

 

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長者睡太多疑腦退化

晚期患者會日夜顛倒

幾天都不願睡覺,然後持續睡兩天,又或是深夜起床騷擾家人等睡眠紊亂問題,均是晚期腦退化症病人的常見症狀。2011年中文大學一項研究發現睡眠習慣與認知能力有關,長者將睡眠時鐘提早,或每日睡多於 8小時,認知能力評估會較低分,懷疑與早期腦退化有關,建議市民要注意長者的睡眠情況。


中大何善衡老年學及老年病學研究中心一項研究,跟進 2,945名平均 73.8歲長者的健康狀況,他們均無患上腦退化症。研究分析參加者的睡眠習慣,安排他們接受認知能力評估、即簡短智能測試( MMSE)。結果顯示平均睡眠時間為 7.96小時, MMSE平均分為 26.1,滿分為 3023分或以上屬認知正常。


77.9小時認知力最好

研究發現睡眠時鐘提早、即入睡及起床時間「向前移」的長者, MMSE分數較低。每跌三分,長者睡眠時間提早 4.8分鐘,起床時間提早 5.4分鐘。中心兼任副教授歐陽東偉稱,睡眠由大腦控制,睡眠出現紊亂,反映腦部出現問題。由於紊亂症狀與腦退化症同步出現,估計睡眠時鐘提早是導致腦部退化的其中一個原因,但箇中機理有待研究。

不少人認為長者睡眠時間比一般人少,但研究意外發現長者平均要睡 7.96小時,與一般人無異,惟長者睡得越多, MMSE分數越低。其中睡 77.9小時的長者分數最高有 25.8分,其後持續下降,睡 10小時或以上,分數最低至 24.9。他指腦部退化的病人,大腦儼如未發育的幼兒腦部,須較長時間睡眠屬合理。

歐陽東偉表示患有晚期腦退化症的病人,睡眠周期混亂,經常日夜顛倒,分不清時間,「好似深夜起身,瞓一、兩日都唔醒,或者一、兩日唔瞓覺,所以懷疑腦退化同睡眠有關,故研究早期認知開始差嘅人,係咪都有明顯嘅睡眠問題」。

他指,長遠若能證實睡眠時鐘向前移或睡得多與腦部退化有關,醫學界應研究預防方法,例如建議長者不應過早睡或太早起,或有助減慢退化速度。若市民發現長者睡眠習慣紊亂,又行為異常,應盡早安排求診。


腦退化症病人會因日夜顛倒,將日常生活大兜亂,如將深夜誤當日間,凌晨三、四時起床執拾,或叫醒家人去飲茶等,大大加重了照顧者的負擔。此現象或與長者愛隱蔽家中、較少接觸陽光有關,導致生理時鐘出錯,光線治療或可改善這類睡眠問題。

陽光對健康十分重要,除可透過曬太陽攝取足夠維他命 D外,光線也有助維持身體的生理時鐘及正常循環。歐陽東偉表示,隨着年紀增長,大腦對環境光線的敏感度會減低,若日常接觸的光線太少,生理時鐘便容易出錯,並影響大腦調節睡眠習慣的正常功能,造成睡眠紊亂,即未能分辨何時應該入睡或起床。

他表示早前有外國專家倡議用光線治療改善腦退化症病人的睡眠,並向安老院舍推廣,即安排患病長者多外出曬太陽,行動不便的長者則接受照燈治療,結果成效顯著,能改善他們的晝夜規律及時間導向,減少出現睡眠紊亂。


 
 

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