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正心誠意戒邪淫之一：生理篇（上）

　　清淨散人

　　在貴網上看了一些戒邪淫的文章，深有感觸。同時感到，許多學友已經痛知昨日非，想發憤改過。貴網許多文章讓人既警醒又痛心。因為許多人通過接觸正法，已經知道了邪淫之害。

　　我認為戒除邪淫是一個系統工作，這涉及到心理學、醫學、氣功乃至佛學等諸多學科。所以我在此提出一個觀點「正心誠意戒邪淫」！通過生理篇、心理篇、命運篇和心性篇，就自己多年來所讀的書，從生理、心理和心性等幾個方面談一些看法。

　　一、生理篇（上）

　　從某種角度說，沉迷邪淫就是一種病態心理。長時期沉迷於此，會對生理（身體）產生一系列的損害，比如夢遺、沉迷手淫、失眠、注意力不集中、前列腺疾病等，在這時候一些學友在看到了善知識的教導（如登陸貴網）後，迫切地想戒掉這種邪淫。可是問題來了，他們只是在心理上向善了，但是由於修行尚淺，生理上的問題依然無法解決。

　　這就是生理影響心理的問題，試想，一個經常夢遺、連覺都睡不好的人，如何才能從根本上戒邪淫呢？

　　所以我認為，首先，在明白必須戒除邪淫的道理之後，應該從生理上入手，采取一些辦法，不要讓這個身體給你自己的心理找麻煩！

　　我所推薦的辦法就是氣功！

　　在網站上看到許多學友說自己經常夢遺、同時前列腺產生毛病等。在此推薦兩種功法，簡單易行，對治前列腺疾病和夢遺很有效。

　　法一：提腎功。（以下部分到備注為止，為轉貼）

　　此功不同於古代的「兜腎囊」，也不同於日本《岡田氏靜坐法》的「入力下腹」，它是一種新的氣功療法。

　　此功簡單易行，男女老幼都能練，沒有清規戒律，不會出偏差，無弊端。

　　一、提腎功練功方法——端坐凳上，雙腳踏地，腳寬同肩，雙手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐時注意不坐滿凳，可坐在凳邊。練習數日，熟練後，可不拘形式，隨時隨地可練。

　　集中思想於下部（即會陰部，詳見下文）。隨著呼吸，下部一提一放，一緊一松，即使暗勁往上往裡提縮，如忍小便狀。 呼吸采取腹式順呼吸法，即呼氣時，腹部凹進，同時略用些力將下部上提，也即一緊；吸氣時，即將下部隨著呼吸凸出而下放，即一松。這樣，隨著呼吸，一緊一松，反復練習。熟練後，即可不管呼吸，隨時可提放，緊松，甚至和別人談話時也可將下部一提一放，一緊一松，但提放、緊松的次數不能多。 所謂下部，男女不同；在男性系指睪丸、精索、陰莖、肛門括約肌等；在女性系指大小陰唇、陰道、陰蒂、肛門括約肌等。

　　採用此法治病，每日幾次不限，隨時隨地可練，但每次只能提縮十幾次，最多不能超過二十次。練過一次後，必須再過一段時間再練。

　　二、練提腎功的注意事項

　　（一）每次提縮不能超過二十下，否則會引起腦頂緊張不適；

　　（二）有高血壓病史的人每次提縮次數要減少，否則可能引起血壓升高，頭暈腦脹；

　　（三）有失眠症者晚上不能練，以免引起失眠。

　　三、提腎功的適應症——膀胱炎、腎結核、血尿、前列腺炎、遺精、腎結石、功能性子宮出血、胃腸炎、腰脊椎肥大性關節炎、再生不良性貧血、神經衰弱等。

　　提腎功除對泌尿系統和生殖系統病症能取得一定療效外，對全身性其它慢性病也有一定的治療作用。

　　四、提腎功理論探討——提腎功可能在大腦皮質與內髒反射的范圍中，牽涉到內分泌腺，特別是腦下垂體的調節作用。因此，練功可能使垂體前葉內分泌素（促腎上腺皮質激素）和腎上腺內分泌素（考地松）兩者之間的關系非常密切起來，從而產生一系列的治療功效。也就是說，此法可能是通過腦垂體的調節來影響腎上激素的分泌，從而產生療效的。

　　上海鄺廣安教授說：古書上對命門部位及其功能的描述「相當於現代現代醫學所說的生命之根——腎上腺皮質」。提腎功原非指提腎上腺，而是指提生殖器官，但由於它的作用與內分泌腎上腺素分不開，因而便能產生這樣的作用。據報道，腎上腺素對下列六個方面有一定作用：（1）抵御氣溫、氣壓的變化；（2）抵抗微生物傳染、中毒和創傷止血；（3）消除疲勞；（4）控制蛋白質、糖、脂肪、水的代謝及電解質的平衡；（5）抗炎；（6）鎮靜情緒。可見，提腎功的作用可能同腎上腺素的上述作用有密切關系。

　　療效舉例

　　例一：作者在1962年秋，因患尿頻症二十多年，由張家口到北京友誼醫院泌尿科求治,當即住院作徹底檢查。醫生用兩根細塑料管通過尿道分兩邊插入腎部，損傷了腎部器官，出血不止，經過24小時，還是不止。問過醫生，醫生說：沒有藥，過一個星期便會自行止住。正在此時，我從院外借到一本氣功書，其中有練功可治出血創傷的方法，方法頗為簡單，只在呼氣時默念「噓」字音，便可瀉肝火而止血。當即啟發我：血從尿道出，何不提縮尿道，也許能止血。隨即一口氣動作了一、二十下，至次日早晨，血果然被止住了。

　　半月後出院，尿頻症復發，我又照前法提縮，果然又能控制得住。

　　次年夏秋間，進一步研究日本《岡田氏靜坐法》，此書曾提出「入力下腹」一說。入力是指要重些，略用些力。

　　同年冬，我又患膀胱炎，並且潰瘍病復發，經機關門診部醫生檢查要住院。我仍專心照舊法提縮，並略加用力，約半月，不但膀胱炎、潰瘍病被治愈，甚至二十多年的尿頻症也根治了。究其原因，全在「入力」二字。最新數碼資訊化妝水收縮毛孔的護膚品排行榜有效美白祛斑產品排行榜好用平價好用眼霜推薦睫毛膏保濕補水眼霜哪個好用

　　此外，我患中耳炎多年，流濃，充血，注射青霉素也不管事。自練此法後便有好轉，但不能吃辣、喝酒。後又患眼膜結炎，也因練此法而愈，並且老花程度減輕，雙目明亮。究其原因，中醫所說「腎開竅於耳」，因而能使耳疾痊愈。但「肝開竅於目」，為什麼目疾也能痊愈呢？這可能是此功間接作用的結果。

　　例二：***，醫生，患腎結核已經四年，天天血尿，每夜全身發燒，無藥可治。作者勸他練氣功。他練氣功後，血尿雖已止住，但發燒並未退盡，因此又勸他練提腎功。他練了十多天，果然退燒。從此，他纏綿四年之久的腎結核才算根治。

　　例三：***，女，太原人，因流產引起功能性子宮出血，曾在山西醫學院附屬醫院與張家口醫專附屬醫院醫治都無效。她丈夫從張家口回太原探親前來和作者商量是否可以試用提腎功治。作者認為可以試試。35天後他探親假期滿從太原返回張家口告我，果真有效，並且經期恢復正常，前後判若兩人。

　　例四：***，農村干部，患前列腺炎、遺精多年。練提腎功只幾天，病情即好轉，一月後，病即痊愈。

　　例五：***，某運輸公司機修工人，患腰脊椎結核症，前後四年，手術後傷口無法愈合，住院一年多，練提腎功三個月便傷口愈合。

　　例六：***，體育教師，患膀胱炎、血尿兩年多，藥不離口，停藥即發病。後練此功，三星期即痊愈。

　　例七：***，女，患關節炎35年，每晚睡覺前要吃鎮痛片三片，少一片就不能止痛。自練提腎功後，僅二十多天，可不用藥，兩月後，三十多年的沉痾基本消失。

　　例八：***，張家口郵電局職員，患腰椎肥大性關節炎七、八年，到北京幾個大醫院檢查，都認為是絕症。後練提腎功兩個月即能開始工作，邊工作邊繼續練此功，經過3——4個月，基本痊愈。（陶熊根據作者1964年12月30日的原稿整理而成）

　　備注：

　　1、關於提腎功，還有不少功法大同小異。一種是道家返還功，同上面提到的功夫的區別是返還功要求吸氣時提腎（雙足平行站立，雙手隨著吸氣緩緩提起，隨著吸氣，收小腹，提腎。然後呼氣，雙手緩慢放下。）姿勢要柔和，不要勉力而為。另外一種功夫就是「十六錠金」，也是簡單宏效。我認為沒有氣功基礎的人，可以練備注上方介紹的提腎功。

　　2、不管你習練哪一種，如果你是一個初練者，一定要注意循序漸進。開始要輕柔，每天提腎四五次即可，每次集中練功時間不要超過十分種。這種功法的竅決就在於不要真用勁去提睪丸，而在於腹肌，在腹肌收縮時，自然而然的就提起了睪丸。如果感覺不適，就停止練習，采練本文介紹的別的功法。還有一點需要注意的是，提腎一次後，要有兩次呼吸恢復自然的呼吸，也就是說，不要連著提腎數次。應該是提腎——自然呼吸2次，待身體沒有異常反應後——再提腎！

　　3、高血壓、心髒病患者又沒有練功基礎的，請注意選擇，不要盲目修煉。

　　法二：鳥飛式（大德南懷瑾先生開示）

　　（南懷瑾先生說：）學佛修道的人中，遺精的特別多。在大乘菩薩道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，無念也好，有夢也好，無夢也好都算犯戒。所以要求得身心定力，這一點是非常困難的，而最難的是心理問題。沒有夢的遺精行為，是阿賴耶識種性的習氣，很微細。要做到不漏，有一個「鳥飛式」的方法可煉，這是對治的一味藥，現在介紹給大家。

　　每天睡覺以前，站著，腳後跟分開，前八後二（兩腳後跟距離二寸）》第一步，臀部肌肉挾緊，不是提縮肛門，肛門收縮久了會成為便秘，小腹收縮。第二步，兩手作鳥飛狀，自然地，慢慢地舉起來，動作要柔和，嘴巴輕輕地笑開，兩肩要松開，兩手各在身體左右側，不要向前，也不要向後，很自然地舉起來，越慢越好。與手上舉同時，把腳跟提起來，配合姿勢向上。

　　第三步，手放下來時，嘴巴輕輕閉起，同時腳跟配合慢慢放下，站著時用腳的大拇指用力，姿勢一定要美，要柔和，越柔和越好，重點在手指尖。手一起來，自然有一股氣到指尖，到手一轉，氣拉住了，會自然地下來，白鶴要起飛時，就是這個姿勢。

　　每晚睡覺以前做，開始時做十下，做時兩腿肌肉會發痛，以後慢慢就好了，慢慢增加次數。

　　做了這個姿勢以後，如要使身體健康，還精補腦，長生不老，還要加一個動作。每天做這些姿勢，近視眼，老花眼都會好的加的。加的一個動作是：

　　一、用大拇指中間骨節，按摩自己後腦的兩塊骨頭，轉圓圈，先順時針轉三十六次，再倒轉三十六次，不等。視覺神經就在裡頭。

　　二、用食指中間骨節揉兩眼間鼻側，這裡有兩個小窩窩，是兩個道穴。以前我曾經兩眼發紅腫痛，囑朋友針灸在這兩個穴道上，立刻痊愈。

　　三、兩手不離開，同時揉兩眼眶，即眼睛邊緣骨節，順轉，越緊越好，再倒轉，轉數自定。

　　四、手不離兩眼，然後移至太陽穴，壓揉。

　　五、眼、牙齒閉住，手掌抱著腦子，道家則把兩耳用手倒轉來蒙住，兩手在腦後打鼓，在後腦心用手指彈，學武功者稱鳴天鼓。

　　這是練精氣的動作。鳥飛式對於遺精的毛病有大效果，心理部分則要自己慢慢做功夫去除。道家的「服氣」，如魚一樣，嘴巴一張一合，空氣就吃進去了。功夫做到一個階段，可以辟谷時，便要服氣。這些功夫都是助道品，有助於修道，也是對治法門。

　備注：此法簡單易行，但是容易氣向上聚，所以高血壓患者請注意選擇。練功時一定要注意順其自然和松、柔二字。