香港佛教殯儀

每日戶外活動少於一小時

男士骨質疏鬆增四成

骨質疏鬆並非只困擾女士，本港每 10個男士便有一人有骨質疏鬆。香港大學研究發現，港男因骨質疏鬆引致骨折的八大因素，最主要是過去一年內曾跌倒，其他因素包括缺少運動及過瘦。有專家表示，港男要預防骨折應注意飲食，多運動如晨運及耍太極。

港大於 1995至 2009年在社區召募 1,810名男士參與研究，年齡 50歲至 99歲，六成人屬 65歲或以上。當中約 15%一年內曾跌倒， 10.2%人因背骨曾骨折導致向前彎有困難。 7.2%人身體任何一處有骨質疏鬆，約 30%人曾有骨折， 33%人每日戶外活動少於一小時。

身形偏瘦也高危

研究追蹤他們 1至 14年不等，其間有 37宗新的骨折個案，包括脊椎、髖骨及前臂等骨折。以此推算，本港整體男士一年內每 10萬人有 635人有創傷性低的骨折；但 65歲或以上男士，發病率升至每 10萬人有 839人有骨折。

研究分析港男未來 10年因骨質疏鬆引致骨折的八大風險因素。若過去一年內曾跌倒，跌倒而引致骨折的風險，較沒有跌倒的男士高 14.5倍，是最高危因素。第二高危因素是有股骨骨質疏鬆問題，出現骨折的機率高 13.8倍。以往曾骨折男士，將來再骨折的機會高 4.4倍。

若每日戶外運動少於一小時，出現骨折的機會多 4.1倍。體重指數（ BMI）（體重（公斤）/身高（米）２）少於 20的偏瘦男士，骨折機率增加 3.6倍。其他因素包括本身行動不便及 65歲或以上。男士有齊上述所有高危因素及股骨骨質疏鬆又非常嚴重， 10年內出現骨折的機會高 35倍。

多做運動防骨折

有份研究的內分泌及糖尿專科醫生龔慧慈表示，本港男士出現骨質疏鬆較女士少， 65歲或以上男士每 10個有 1個有骨質疏鬆，但收經後婦女每 3個便有一個有此問題。 10個因骨質疏鬆引致骨折的病人， 7個是女性。

她表示，不少男士忽略骨質疏鬆引致骨折問題，高危因素越多，骨折機會越大。要預防骨折，男士應多做運動，如日常多走路、晨運或耍太極。注意均衡飲食以增加肌肉及骨骼力量，減少跌倒機會；如有骨折情況必須接受適當治療，求診及服藥，預防將來再骨折。