香港佛教殯儀

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人死後49天內辦超渡法事、供燈、唸佛菩薩名、掛經幡、布施，才會改變他原本投生之界別

六字大明咒

亡者家屬在49天內唸六字大明咒十萬遍，能令亡者罪孽消除，甚至往生淨土。

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絕症用的中醫及西醫處方 : 中醫及西醫骨傷科 : 亂做 Sit-Up易拉傷背肌


	亂做 Sit-Up易拉傷背肌運動不足的白領一族，很多時也選擇到健身室鬆一鬆筋骨，但偶一不慎隨時受傷，有骨科醫生指，簡單如很多人常做的收腹運動 sit-up(仰卧起坐)，不少人卻錯把雙手放在後頸位置，又誤以為上身越挺得高，收腹效果越佳，忽略了此姿勢會增加拉傷上背肌風險；也有疏於練習的「大隻佬」，恢復操練即拉傷背部，要卧床休養兩星期。記者：鍾麗霞健身受傷約佔所有運動創傷一成，香港醫專骨科醫學院代表辛倫傑醫生指，常見的受傷位置包括背部、手腕及膝部等，男士的受傷機率也較女士高，因男士較易錯誤評估自己的能力。另外，姿勢錯誤是導致受傷的常見原因，例如以雙手舉起 barbell(槓鈴)，一旦背部不能保持挺直，便有機會拉傷背肌。雙手放後腦不正確即使簡單的 sit-up動作若出錯，一樣可以令人受傷，辛倫傑表示很多人做 sit-up時，也習慣將雙手放在後頸或後腦，再用力挺起上身，希望達到最佳收腹效果，但此姿勢並不正確，會增加背部受傷風險；正確姿勢是將雙手放在胸前，上身自然挺起，毋須太用力，已能收緊腹肌（如圖示）。力大無窮的大隻佬一樣是受傷高危族，辛倫傑指，尤其已一段時間疏於操練的老手，容易在復操後舉得太重而受傷，曾有一名已健身超過兩年的大隻佬，因工作繁忙停操半年，再恢復操練時，舉起 barbell用錯姿態，即時拉傷背部，痛得倒地不起，治療後要請病假兩周卧床休養。女士到健身室以做帶氧運動為主，即使進行負重訓練，也多選輕磅啞鈴。辛倫傑表示即使啞鈴輕磅或拉划艇機，若長期姿勢錯誤，也可導致勞損。手腕勞損受傷則是女士們常見的健身傷患，嚴重可導致不能提筆寫字或使用電腦；患者一般服食消炎止痛藥及接受物理治療可康復，但若有嚴重筋腱發炎，或需注射類固醇藥物，甚至做手術放鬆筋腱，康復時間可長達數個月。健身貼士：女士要低強度多下數不少人到健身室也沒有明確的目標，只是隨意地使用健身器材，又或是只求極速瘦身，不問正確方法，他們都是受傷的高危族。註冊物理治療師陸國恒提醒健身一族，若要變身「大隻佬」，鍛煉應以「高強度，低下數」為目標，女士們若要趕走「 bye-bye肉」，練出優美線條，則要「低強度，多下數」，但最好還是諮詢健身教練的意見，切忌亂做一通。陸國恒表示一般肌肉或軟組織受傷可以超聲波治療加速消炎，每次四至五分鐘，隔日治療一次，三至四周可康復；近期較流行的貼布治療則有助承托肌肉，預防再受傷。他又提醒已暫停健身數月的人士，復操初期不能操之過急，訓練需由頭做起，再逐步「加磅」。

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如果臨終之人能聞六字大明咒，或甚至死後才向其屍體或骨骸誦六字大明咒，該人之意識即刻由下三道之中得到解脫，往生上三道，終得證果。如是此六字大明咒之功德利益不可勝數。

歡迎連結，功德無量。

願此殊勝功德　迴向法界有情

盡除一切罪障　共成無上菩提　

願以此網站所有佛經之功德迴向法界有情，一切中陰身眾生，蒙諸佛菩薩接引、業障消除、善業增長，隨願往生西方淨土。

為感謝各搜尋網站弘揚佛教殯儀網站，再以此網站所有佛經之功德迴向Google、雅虎、百度、新浪等員工，事業如意，身體健康，早證菩提。