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嗜睡超過八小時易患老人痴呆

2009年一項研究顯示，每天睡覺超過八小時、喜歡早上睡覺和午睡的人，患老人痴呆症的可能性比常人高出一倍。

發表這項研究的，是西班牙馬德里大學醫院的專家，研究結果發表於《歐洲神經學雜誌》。研究人員共調查了三千二百八十六名年齡六十五歲或以上的男女。每個人都會被問到他們的健康和生活習慣，例如在二十四小時內總共睡多少小時，包括午睡。接著，研究者對這些人士進行了三年以上的跟蹤，在跟蹤期間有一百四十人患上老人痴呆症或其他形式的痴呆症。

研究結果顯示，平均每日睡超過八小時或九小時的人，患痴呆症的機會比常人高出一倍。另外，愛在早上睡懶覺的人和愛睡午覺的人，患老人痴呆症的機會都較高。這種趨勢背後的理由仍不清楚。研究人員認為，需要大量睡眠本身可能就是老人痴呆症或其他痴呆症的早期徵兆，也不排除睡太多本身也會增加患老人痴呆症的風險。研究人員稱，賴床是抑鬱症的徵兆，而抑鬱症會增加老人患痴呆症的風險，所以，痴呆症有可能是由抑鬱症導致。研究人員促請醫生注意睡太多的病人，以警告病人有患痴呆症風險。

老人痴呆症協會研究主任蘇珊娜．索倫森說：「這項研究表明，睡眠時間比正常多，或在日間嗜睡的人，三年內患上痴呆症的機會偏高。」

老人痴呆症會破壞大腦中的化學信使。開始時，血小板和血栓會增加，引致發炎，從而干擾正常的信息傳遞。老人痴呆症的病因依然未明，但研究顯示，保持頭腦活躍，例如多做智力遊戲、猜謎和填字遊戲，可能有助於防止老人痴呆症。

本周初，一項報告顯示，常做運動和堅持良好飲食習慣：多吃水果、蔬菜、魚油和堅果，可使患老人痴呆症的風險減少百分之八十。

此外，睡得太多也有另一些壞處。2009年初一項研究顯示，睡太多還與第二型糖尿病有關係。